型男彭于晏,用健身演绎了一部励志大片!

济南热跑团2018-05-21 13:42:01

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彭于晏,阳光、帅气的俊朗颜值

热爱健身练就出的健硕胸肌和8块腹肌

已成为万千少女心目中的完美型男

不愧为“运动员中的演员,演员中的运动员”



而小时候的彭于晏不仅胖,还体弱多病,患有哮喘病,有次发病很厉害,医生都说没救了。彭于晏曾自爆儿时的照片,身材巨大的对比,让网友大呼难以置信......



不过成年以后的彭于晏还是瘦下来了,但没有肌肉,看上去十分单薄,排骨男一枚。


在当年的热剧《仙剑奇侠传》里,饰演善良可爱的唐钰小宝,不过该剧虽捧红众多男女演员,但彭于晏仍然不温不火。



直到接到拍《翻滚吧!阿信!》的邀约,彭于晏用了8个月的时间练习体操。



彭于晏开始改变了,为了后面参演《激战》,为了更能符合角色的气质,他给自己制定了更加严格的地狱式训练和饮食计划。




我们来看看跟之前的对比照


他为了演好《激战》泰拳、巴西柔术、锁技


魔鬼训练长达三个月

在又一个8个月的周期里

他竟然把南拳打得神采奕奕

眼神也有了黄飞鸿的英气

为了演好《破风》每天骑行6、7个小时

当有人问他为何这么卖力时,

他说:他没有什么才华,只能拼命。

为了演戏,彭于晏爱上了健身,而因为健身的功效,他也接了一部部有挑战的戏。对于健身彭于晏有自己的心得体会,他认为对于健身,游泳、跑步、重力训练都是必修的。注重腿部训练会让自己穿起牛仔裤时显得特别好看。


彭于晏练肌肉也属于速成,从基础开始,用三个月时间就收到满意效果,“每天早上七点起床开始练功一直练到中午,然后洗澡吃完午饭补个觉,下午又开始一样的练习,每天都湿透好几件衣服。每天健身两三个小时,练拳四五个小时。”


对于训练细节,彭于晏用“不堪回首”四个字来形容。在室内练时,就包括减腹、打造腹肌、雕刻腹肌等过程。每天双杠抬腿、抬腿卷腹、空中蹬车、侧卷腹这些动作都是家常便饭。这些练习普通人也可以做。除此之外,剧组还将演员拉到室外训练,像搬轮胎、拉铁链这样的训练也得做。


一边是不停地高负荷训练,一边还得管住嘴。彭于晏说,“很长一段时间都只能吃白水煮的蛋白和鸡胸肉,十分痛苦,以至于在塑形的过程中,情绪会非常不稳定。


比如要吃很多蛋白质,尽量不要吃淀粉,不能吃有油的,不能吃糖,不能吃咸的……听起来好像很复杂,其实很简单,就是越难吃的就可以吃,生蔬菜就可以吃,鸡肉水煮吃,鸡蛋煮完吃。要保持体型就要一直练,还要一直吃,是很难的。


有肉之后,彭于晏从最开始的排骨架子,变成了穿衣显瘦,脱衣显肌肉的男神。


也因为在众多影视剧中的卖力表演与敬业精神,彭于晏打动了越来越多的导演,片约不断,《寒战》、《湄公河行动》、《长城》......


从彭于晏的身上

可以看到一个演员的认真和努力

他不断突破自己,却从不张扬

本可以靠颜值,却偏要练身材

本可以靠身材,却偏要去努力

本可以当一个美男子

却偏偏要去拼演技

从颜值到身材,

从学历到演技,

从人品到才华,

都无可挑剔。

然而他自己却说:

达到现在的高度,只是因为运气好。

哪有什么运气好,

只不过是越努力越幸运罢了。

本文来源跑步吧 , 

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