你身上有九大养生穴,你知道在哪吗?

瘦美身姿2017-12-08 06:23:30

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咱们常常听到一句老话:按摩足三里,胜吃老母鸡。除此以外,中医认为,人体经脉上有361个穴位,假如再加上经脉以外的穴位,就有上千个。

具体掌握这些穴位的位置及功能,对非中医来说十分困难。济南润康中医专家为大家分享9个常用的养生要穴,平时按揉几下,有助强身健体,祛病养生。

关元穴

关元穴位于下腹部,前正中线上,当脐中下3寸。本穴为人一身元气之所在,是保健强壮要穴,具有固护元气的作用,是人体生化之源。关元乃男子藏精、女子藏血之处,主生殖,主元气。故为全身养生保健强壮要穴。长期刺激可使人元气充足、延年益寿。有温肾固精、补气回阳、清热利湿、调理冲任、理气除寒的功能。主治各种虚损及泌尿生殖系统各种病症。

风池穴

风池穴是治疗头面部五官疾病的重要穴位,因此除了眼睛疾病以外,对鼻炎、耳鸣、咽痛等有一定作用;还常用于防治颈椎病,特别是颈肩部肌肉僵 硬、落枕,或伴有头晕头痛者;此外,上下摩擦风池穴有祛风散寒的作用,能有效防治发烧感冒等呼吸系统疾病。按摩手法:两拇指持续往上点按,或快速上下擦动。工作间隙,轻叩风池穴,可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。

合谷穴

合谷穴属手阳明大肠经,位于手背虎口处,于第一掌骨与第二掌骨间陷中。本穴可以醒脑开窍、疏风清热、祛风解表、宣肺利窍、镇静安神、平肝熄风、疏经活络,自古以来就是治疗头面部疾病的首选要穴。实践证明,合谷穴不仅能治疗多种疾病,还能预防脑中风及老年痴呆。此外,合谷穴止痛效果好,为头颈部外科手术针刺麻醉的主要穴位。

内关穴

伸开手臂,掌心向上,握拳并抬起手腕,可以看到手臂中间有两条筋,内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。按揉内关穴有助于血气畅通,用大拇指垂直往下按,每次按揉3分钟左右,直至局部感到酸麻。除了保护心脏,内关穴还是个救急的穴位,在病人突发心脏病时,先让病人平躺,在等待急救期间,配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。此外,按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。

三阴交

三阴交是中医腧穴。 三阴交穴位位置图在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方;正坐屈膝成直角取穴。三阴交穴位的作用是妇科疾病的克星,是妇科主穴,对妇科疾病很有疗效,此外,三阴交穴位为肝、脾、肾三者经脉交汇处,经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

中脘穴

十人九胃病,尤其是现在,暴饮暴食、不运动等不良生活习惯更容易导致各种胃病的发生。中脘穴的位置:位于上腹部,前正中线上,胸骨下端和肚脐连接线中点(当脐中上4寸)。疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水,且去眼袋、美容养颜、延缓衰老的作用;治胃痛、腹痛、腹胀、呕逆、纳呆、反胃、食不化、治疗慢性胃炎、胃溃疡、

委中

委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲,“腰背委中求”,长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人,常按委中穴可以通畅腰背气血。按揉委中穴时,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,一般可连续按压20次左右。值得提醒的是,肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。

阳陵泉

阳陵泉穴的位置:位于人体的膝盖斜下方,小腿外侧,腓骨小头稍前下方凹陷中。可治疗半身不遂、麻木、脚气、胁肋痛、口苦、呕吐、黄疸、小儿惊风、破伤风、腰痛、膝盖疼痛、脚麻痹、消化不良、关节筋迟缓或痉挛肿痛、抽筋、麻痹、腰腿疲劳、胃溃疡、坐骨神经痛、胆囊炎、高血压、遗尿等。按摩手法:1、用两手大拇指分别按压两小腿的阳陵泉穴;2、两手掌心、掌根、指端一起用力,上下揉50下。

肩井

大椎与肩峰端连线的中点上,前直对乳中。适宜祛风清热,活络消肿。主治:1. 肩背痹痛、上肢不遂、颈项强痛等肩颈上肢部病证;2. 瘰疬;3. 乳痈,乳汁不下;4. 难产,胞衣不下。现代常用于治疗肩颈部软组织疾患、乳腺炎等。

古语有云“是药三分毒”,采用滋补品补来补去甚至可能会导致人体落下某些病根,总而言之用药是下法。其实人们往往忘了我们自己身上有着可以比任何药物更见效、更彻底、更没有任何副作用的经络系统。

最后,中医专家提醒,平常按揉穴位可以治疗和缓解疾病,有养生保健的作用,但并不意味着包治百病。除了局部按揉外,还要调整全身的状况。值得注意的是,穴位按揉虽然简单有效,也并不是人人适合,尤其是孕产妇和体弱者要在医生的指导下进行,不要随意尝试。

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