家庭健身器材有哪些?如何选购?

Tian健身联盟2018-06-19 16:13:48

对于每一位健身爱好者来说,趁手的健身器材是必不可少的。如何选择家庭健身器材呢?首先,要根据个人的身体状况和锻炼的目的;其次要考虑居住面积、经济条件等,综合考虑后适合需要的健身器材。那么到底家庭健身器材有哪些,我们又应该如何才能挑选到高品质的家用健身器材呢?下面我来给大家分享下我个人的经验!

1、哑铃的选择

哑铃是可谓是健身器材中不可缺少的,选择哑铃时一定要选择合适的重量,如何选择呢?我给大家介绍个方法,可以根据自己的身高体重选择适合自己的哑铃重量。参考以下的原则,这是根据国人常规体质和运动强度来制定的,同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段。

身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合

身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合

身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合

身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合

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2、哑铃凳的选择

哑铃凳常用于辅助哑铃完成一些必要的健身动作,如:上斜哑铃卧推,下斜哑铃卧推,平板哑铃飞鸟等。

(1)哑铃凳最重要的是结实、稳定,凳面的皮革要厚实;(2)凳子高度一般50厘米左右比较合适,凳子长度要够用,保证腰部以上可以贴在凳面上;(3)最好是可以调节角度,这样可以配合哑铃做更多的动作。

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3、跑步机的选择

(1)跑步机的跑步带要宽一些,结合实际情况,不要选择太窄的,不安全;(2)稳定性要好,跑起来舒服,噪音也小;(3)减震系统要好,否则对膝盖的冲击较大,时间长了身体容易出问题。

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4、动感单车的选择

(1)动感单车的车身要稳固,着力点结实;(2)选择皮带传动,静音、耐用、易操作;(3)坐垫要宽一些,舒适很重要。

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6、单人站的选择

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5、其他运动配件

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